暑熱順化！　暑さに身体を慣らしましょう

『暑熱順化』聞きなれない言葉ですが、簡単に言うと 暑さに身体が慣れる事を言うようです。

真夏前でも熱中症で搬送される方もいらっしゃいます。

軽い有酸素運動をしたり、湯船に１０分くらい浸かって汗を流す事が効果的と言われています。

こまめな休憩、水分等をとりながら暑さに慣らしていきましょう。　

 

ところで、私は久々に体調が悪くなり休日をゴロゴロ寝て過ごしました。普段食べ過ぎているために１日断食をして、ようやく夜遅くには空腹感を覚えました。流しは使った食器がそのままで、洗濯物も…ついつい家族に小言が出てしまいます。「お母さん、声に張りが出て来たよ。」と返され「調子悪いくらいがちょうどいいなあ」と言われる始末です。

 

私の軽い体調不良は、日々の健康の有り難さと、（特に弱者と言われる）人に優しく思いやりの心を忘れないようにするための教訓になっています。

これからの厳しい夏を 程々に お元気に過ごしましょう。　　　　　　　　（）